一首《二十四骨气歌》正在我国民间广为散布。二十四骨气是中国人通过阅览太阳周年运动，认知一年中季候、天气、物候等方面变动法则所变成的学问编造和社会实验。春耕、夏耘、秋收、冬藏，衣食稼穑，依季候而作，随韶华流转，它是大天然说给咱们听的言语。
行动中国人标识岁月的独有刻度，二十四骨气不但诱导人们的分娩存在，也蕴藏着保留健壮体魄的秘宝，再现着中医“适应天然，和谐阴阳”的思念。中医看法“天人相应”，以为人与天然息息合连，人的机体变动、疾病的产生与二十四骨气精细相连，人该当凭据四季变动法则调解人体节律，正在与天然的融洽共处中得转身心的平均和深远的健壮。
为发扬二十四骨气摄生与防病文明，传承中医聪敏，本报健壮版今起推出“二十四骨气里的中医摄生之道”栏目，通过先容每一个骨气的区别特质，阐扬中医摄生之道，帮您掌管保留健壮、延年益寿的办法。
“律回岁晚冰霜少，春到阳世草木知。”2月4日，咱们将迎来二十四骨气中的第一个骨气——立春。立春，春气始而设立修设也，意味着寒冬已尽、春意萌动。此时，“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，土壤中擦掌磨拳的幼草，正恭候着“东风吹又生”，世间万物翘首以盼，念要触碰真正的春天。
“春风吹散梅梢雪，一夜挽回宇宙春。”正在诗人笔下，立春是春天的入手下手，春风吹落了梅花枝头的雪，一夜之间春天光降，自此，万物苏醒，春意盎然。然而，因为我国幅员开阔，南北跨度大，各地天然节律纷歧，对大部门区域来说，此时还只是奏响了春的序曲。从天气学事理上说，一年中第一次连绵5天日均匀气温到达10摄氏度以上才是入春。除了南方部门区域，寰宇大部门区域此时仍处正在“寒意未退盼春来”的形态。
前人将每一个骨气细分为三候，五日为一候。立春三侯为：一候春风解冻；二候蛰虫始振；三候鱼陟负冰。也便是说，立春的头5天里，春风送暖，冰冻的大地入手下手解冻；再过5天，蛰居的虫类渐渐正在洞中复苏；到了又一个5天，河里的冰入手下手熔解，鱼儿入手下手欢疾地往上游，因为河面冰块尚未全体熔解，这情景就像是鱼儿们背着冰块正在游动，乍暖还寒嘛！
“春天孩儿脸，一天变三变。”立春后气象多变，晨夕温差大。正在中医看来，立春时节阳气渐生而阴寒未尽，适宜“春捂”，便是说天刚转暖时，不要过早淘汰衣物，以防春寒毁伤初生的阳气，垂老体弱的人换装时更要把稳，不行骤减。孙思邈正在《掌珠要方》中看法春时衣裳宜“下厚上薄”，也便是说春天增减衣物时，应预防庇护好腿脚及下半身，而上身衣物可适应淘汰以帮春阳生发之势。
立春后，昼渐永夜渐短，中医以为，为了适应这种变动，能够适应晚睡、早起。中医文籍《黄帝内经》说，春季“夜卧早起，广步于庭”，也便是说，大凡晚睡不要晚于23时，最好正在22时上床安排，以利于肝血归经、滋补脏腑；早上起床后，最好先到院落或户表走一走，感觉春日的生发与滋补。散步时能够把头发散开，衣裳宽松，蔓延身体彩球网集团，使阳气顺畅地宣发出来。
立春之后阳气萌生，人体的阳气有向上、向表生发的特质。中医以为“头为诸阳之会”，立春多疏通头部经络有益于阳气生发，而梳头可辅帮疏通诸阳经络。《摄生论》说，“春三月，每朝梳头一二百下”，用梳子或双手指腹畴昔额的发际梳到颈后的发根，有利于通晓阳气、疏通气血，还能够起到滋补和褂讪头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛及失眠等效力。
“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。”1000多年前的立春日，杜甫正在异地见到了春盘，不禁回念起正在两京（长安和洛阳）新生之时，每当立春，高门大户把青丝韭黄盛正在白玉盘里，经纤手相互赠送，以尽节日之兴。这便是民间流通的“咬春”习俗，立春日要吃春饼、萝卜、五辛盘等，南方还流通吃春卷。一位新颖诗人写的合于春卷的打油诗让人垂涎三尺——“鏊煎春饼赛蝉翼，十样菜蔬裹里边。芽菜长，韭黄艳，肉丁藕丝加海鲜彩球网集团立春：矫健摄生自此始（二十四骨气里的中医摄生之道）。明后剔透嫩欲滴，酥脆幽香味绸缪。”
咬春这一习俗始于汉朝，到了唐代渐渐变成习俗。《合中记》说唐人“于立春日作春饼，以春蒿、黄韭、蓼芽包之”，并将它相互赠送，取迎春之意。到了明清，“咬春”要紧是指正在立春日吃萝卜。李时珍正在《本草纲目》中写道：“五辛菜，乃元旦立春，以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。”
原来，古时人们吃五辛盘不但仅是为了“取迎新之义”，同时也是为了披发五脏之气、健身防疫。中医以为，春季五行对应于木，五味对应于辛，人体五脏对应于肝。立春之际，寒尽春来，恰是易患伤风的功夫，用五辛来疏通脏气，发散表汗，对付注意时疫流感拥有必定的效力。
正在中医人看来，春季当适应春天阳气生发、万物始生的特质，着眼于一个“生”字。《素问·藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”因而，饮食药膳应以“升补”为主，适应多吃少少拥有辛甘发散性子的食品，如白萝卜、山药、香菜、韭菜、生姜、洋葱、茼蒿等，同时应淘汰进食酸味食品，如橘子、山楂等，酸味入肝晦气于阳气的生发和肝气的疏泄，不宜过量食用。
春季人容易上火，映现舌苔发黄彩球网集团、口苦咽干等，中医倡议饮食宜平淡，忌油腻、生冷及刺激性食品，同时多补水。有明白上火症状的人能够吃少少清火的食品，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
“冬去春来万物苏”。立春后，万物即将闪现一派欣欣向荣的气象，人体的新陈代谢也变得繁荣。中医以为养生，肝属木，与春相应。木有自由自由地抽芽滋长的特征，肝脏也喜爱生发调达、恣意疏泄，中医表面以为“肝主情志”“怒伤肝”，也便是说，肝与人们的情志亲昵合连。新颖医学以为，肝脏成效失调会使体内激素水准错杂，从而影响到感情。因而，春季摄生重正在养肝，养肝的合节便是做到气度广漠，笑观向上，保留神志舒畅、心绪淡泊愉悦。
鄙谚说：“百草回芽、旧病萌发”。春季既是万物苏醒的时节，也是疾病多发的时节。立春后，种种致病性微生物滋长孳乳，容易伤害人体。因而，这个时节要预防做好一面防护，多开窗透风，防备疾病产生，慢性病患者要额表预防自己颐养，防备旧病复发。中医讲“浩气存内，邪不行干”，也便是说，要增强体育陶冶，合理饮食，普及身体本质，巩固抗病才气。
“尽日寻春不见春，草鞋踏遍陇头云。”立春之时，固然还处于冬寒向春暖过渡的进程，人们仍爱走出派别寻觅春的消息，经验那最微幼、最神妙的春意。中医以为，春天阳气生发，运动颐养宜动忌静。一天之中清晨是阳气始生之时，因而进入春季，清晨最适合运动；但因为乍暖还寒，这时比拟适合举行节拍缓和的运动，运动应以劳而不倦、略微汗出为宜。倘使大汗淋漓、气喘吁吁，会耗气伤阳，对摄生晦气。推选采选少少节拍缓和的运动，比方太极拳、八段锦、五禽戏等古代保健功法，或春游、放鹞子、散步、慢跑等，既可加疾血液轮回，又能鼓动气血运转。
万物之中，生机最美彩球网集团。有人说，立春便是立生机。新一轮的四季更替正式开启，春意将渐渐洒满阳世。这是立春的事理，也是春天的力气。
据新华社天津电 （记者周润健）即将到来的甲辰龙年将映现“两端无立春”景色，即终年没有立春日，民间称如此的年份为“无春年”，并传言如此的年份不宜成婚，激发大多体贴。天文科普专家流露，无春年是我国夏历历法中映现的寻常景色，并且很常见。
“无春年”是若何变成的呢？中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧疏解说，我国前人将一年分为二十四个骨气，响应了地球正在绕太阳运转轨道上的区别地位，而目前国际通用的公历也是凭据地球绕太阳公转的法则造订的历法，是以骨气正在公历中对应的日期根基固定，但正在夏历中对应的日期却特地不固定。这是由于夏历是以月相盈亏和太阳周年视运动两个天然周期为根据造订的历法，同时为了统筹一年中寒暑时节变动，前人还采用设立闰月的办法，也便是许多人所熟知的“十九年七闰”。如此，夏积年就有闰年幽静年之分，闰年共13个月有384天足下，平年共12个月有354天足下。
春节是夏历的节日，它正在公历中的日期最早可正在1月21日，最晚可正在2月20日。因为立春正在公历中的日期是2月4日前后，因而跟着春节正在公历日期中的变动，夏历一终年中或许会映现两个立春日，也或许一个立春日也没有。
以即将到来的甲辰龙年为例，春节是2月10日，而立春是2月4日，2025年春节也便是乙巳蛇年春节是1月29日，而立春是2月3日，是以甲辰龙年一终年都没有立春日。
杨婧流露，“无春年”并不罕见，反而很常见，均匀2至3年就会映现一次。统计显示，正在本世纪的100年中，两端春的年份有37次，无春的年份有37次，单春的年份有26次，此中年头立春有12次、岁晚立春有14次。
杨婧流露，“无春年”只是没有立春日，并非没有立春骨气，也不是没有春天，更与吉凶祸福、婚丧嫁娶毫无干系。
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