立春，为二十四骨气之首。立，是“动手”之意；春，代表着暖和、成长。干支纪元，以寅月为春正、立春为年头，立春乃万物肇端、十足再生之义也，意味着新的一个循环已开启。立春象征着万物闭藏的冬季已过去，动手进入风和日暖、万物成长的春季。正在天然界，立春最明显的特质便是万物动手有苏醒的迹象。

　　固然立春意味着春天的光降，但冬季的低温并不会立即回升，起码须要10天-15天的过渡时代。即使过早脱掉冬装换春装，容易正在一冷一热的气温变动中，由于不适合而受寒，从而导致伤风、气管炎、闭节炎等疾病。以是立春后最短也要再“捂”10-15天。

　　立春养肝，宜多吃辛温发散的食品，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食品来调味，还要少酸多甘，多食用口胃微甜的甘润食物，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

　　早春气候刚才由寒转暖彩球网集团，百般致病的细菌、病毒随之成永生息，为避免春季百般疾病的产生，防患法子必不行少。家居生涯中，要预防常开窗，使室内氛围畅达养生，连结氛围崭新。上午8时足下，普通气温较低彩球网集团，氛围质料也较好，是开窗透风的好机遇。另表，居室起码还应正在昼寝后和晚睡前开窗透风。

　　春季是人体肝阳亢盛之时，心绪易烦躁，因而每年立春后，心绪疾病患者城市有所增加，多为忧虑症、躁狂症等病。

　　春季五行对应木，肝属木，故摄生离不开养肝。以是梳理肝气尤为紧急。咱们从足厥阴入手，通过寻常按揉的本领予以保健摄生。

　　太冲穴：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨贯串部火线凹陷中，可用手指按揉10~15分钟，以酸胀为度彩球网集团，起到柔肝养肝的功用。

　　期门穴：位于身体的直下， 第6肋间隙中，先用手掌轻擦双侧肋部至微微发烧，然后用拇指指面出力于期门穴之上，以按揉的格式，刺激穴位。如许屡屡操作，每次每穴按压3~5分钟, 逐日2~3次。有疏肝理气的功用彩球网集团。

　　收效：健脾益气，养胃益肾。实用于脾胃薄弱，食少纳呆，腹泻便溏，赤子疳积等。

　　打定资料：莲子、山药、芡实、茯苓各20g，大米、糯米各200g，紫薯粉50g，山楂泥、豆沙泥彩球网集团、白砂糖适量。

　　烹调格式：将莲子、山药、芡实、茯苓、大米、糯米离别造粉细致筛后，六种细粉按比例夹杂，插足适量白砂糖，加水揉成白色面团。别的取紫薯粉揉入另一份面团，造成紫色面团，按比例压入模具，造成糕胚；糕胚放入蒸锅，中火蒸造20分钟，糕熟即成。

　　打定资料：大枣10g，桂圆肉10g，阿胶粉3g，幼米100g，红糖适量。

　　烹调格式：幼米浸泡半幼时养生，大枣切丝备用彩球网集团二十四骨气丨春景作序万物苏醒立春摄生正其时。锅内放入悉数效料，加适量净水煮沸后，转幼火煮40分钟即可。

　　打定资料：五花肉200克、春笋125克、咸肉200克、幼葱10克、黄酒5克、适量盐味精。

　　烹调格式：将五花猪肉洗净、煮熟、切块，将咸猪腿肉洗净，离别切成块，用砂锅一只，锅内加净水、猪肉块、咸肉块，用大火烧开，再加黄酒、葱段，改用中火缓缓焖到肉半熟，再插足竹笋块、盐、味精，接连炽熟透，撇尽浮沫，取去葱段即成。

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