这句话出自中国陈旧的医书《黄帝内经·素问》。这本书不光包罗了中医练习者需练习的诊断法和调养法，还记实了许多对平凡人有效的摄生常识。

　　骨气摄生即是此中之一。骨气摄生是摄生的根底，它将太阳一年的运转分成了24份，并先容了怎么矫健地渡过这24个骨气彩球网集团。1个骨气络续15天驾御。书中列出了正在这15天之内该当实验的糊口习性、饮食设施等。然而对付入门者而言，十足操纵24个骨气，并遵照它来糊口，难度额表高彩球网集团。于是，先操纵春夏秋冬四个时令的摄生设施，并清楚四时摄生的根基道理。

　　操纵了四时摄生法之后，再去清楚春分、秋分、夏至、冬至的摄生养生彩球网集团操作四时摄生打造矫健生涯。春夏秋冬每个时令正好都被分成了前半片面和后半片面。本书是从立春（2月4日前后）开首的，春季摄生章节的前半片面先容了立春应该心的事项和对策。后面遵照2月、3月、4月的时令转移序次，安插了相应的实质。于是正在进入炎天之前，你就能分明应采纳哪些摄生之道来款待炎天的到来。

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