现在，运动健身已成为越来越多暮年人的热爱，他们起头的启事不尽一样，但带来的好处都几近一样。运动让他们具有更强大的身体瑜伽，享福更美满高兴的老年生计。

　　今天，正在海宁市区一健身馆，一位满头白首的“撸铁奶奶”吸引了繁多人的属目。她叫顾金玉，本年72岁，正在专业教师的辅导下，高位下拉、引体向上、坐姿推肩等东西项目，全都不正在话下。“手握正在这个地方，手肘要往下，不要往表。”健身教师稍作点拨，顾金玉很疾就操纵了东西办法。

　　“咱们普通不提议65周岁以上的人操作这些健身东西，但顾姐姐是个不同。”健身教师丁茜茜先容，正在这里瑜伽，专家都很习性地称顾金玉为“姐姐”，顾金玉每天都来健身房训练，风雨无阻，身体的柔和度和宏大的中枢力气更是惊呆一多年青人。

　　为什么会走进健身房？顾金玉说，我方30多岁的期间蓦地病了彩球网集团，医师说不妨会瘫痪。除了主动配合调整，她起头练气功、打太极、学柔力球，身体性能逐步有了好转。可正在2008年时，先生的蓦地过世又让她陷入低重，为了振焕发来，顾金玉去暮年大学报了瑜伽班。“只须你热爱运动彩球网集团，不管几岁起头都不算晚。”此日空中瑜伽，诰日普拉提，如此的强度放正在平淡年青人身上都依然算是“拉满”了，但关于顾金玉来说却是闲居彩球网集团【年终盘货】请答复2018：浙江体育圈的10个2018故事。让她印象深切的是有一次，为了上我方感兴会的课程，她一天之内跑了6个地方，上了6节课。

　　终年健身带来的好处不问可知。“脂肪肝没有了，心脏也获得了改进彩球网集团瑜伽。”关于顾金玉来说，最大的受益是心里的丰盈，“走进健身房，和年青人们一块，我就感应很有生机，充满了能量。”现在，她也取得了家里人的极大增援，孩子们都把她当成楷模。“幼孙女还邀请我去她学校里献技瑜伽，响应独特好。”

　　“我指望我方能练得更好极少，也指望通过我方的体验告诉专家，你正在起头运动的那一刻就‘冻龄’了。”

　　一身歇闲红衣，一双玄色布鞋，古稀之年的她头发斑白，但骨子硬朗，脸颊红润。今天，正在海宁市黄湾镇上一家五金店里，“瑜伽奶奶”翟水珍掏出一张瑜伽垫，各式高难度瑜伽举措彩球网集团，她不正在话下。

　　“日常我帮侄子看店，有时还会帮他送货。”一大箱五金用具，她一口吻便搬上了车，不紧不慢地送往方针地。这是翟水珍的闲居，而每周一、周四晚去黄湾社区练瑜伽，也是她的闲居。

　　翟水珍与瑜伽的结缘，要从2022年3月说起。“当,时，抱着碰运气的心态和同伙一块去社区练瑜伽。”翟水珍的到来，不光让全班学员为之一惊，更是让瑜伽教练厉芬华刚感觉骇怪：“她是班上年纪最大的，又没有瑜伽根底。”但让厉芬华不测的是，每次教新举措，翟水珍总能很疾体认到，做得也很准则，算是班上的“尖子生”。

　　问及练瑜伽最难的局限是什么时，翟水珍不假思索地答复了两个字：对峙。“刚起头练的期间，会感应难为情，并且有些举措做不到位，第二天混身痛，但现正在许多了。”翟水珍说，有些年青人此日练了诰日感应混身酸痛就不来了，但她会告诉我方，此日没做到位的举措瑜伽，诰日延续练，总能练好。

　　“咱们不是说‘筋长一寸瑜伽，寿长十年’吗，瑜伽就能够把筋掀开，是一项适合咱们暮年人的运动。”翟水珍笑着示意，练瑜伽近一年多时期，从手臂都伸不直彩球网集团，到劈腿、下犬式、船式样样行，全体历程翟水珍是高兴的。对她来说，瑜伽既是强壮的福音，也是心灵食粮。