“好雨知时节，当春乃发作。”2月19日，咱们迎来本年二十四骨气中的第二个骨气——雨水，这是二十四骨气中第一个反应降水气象的骨气。此时节，我国大部地域气温回暖，雪渐少了，雨渐多了，万物静享春雨润泽，一个全新的春天正正在走来。

　　“一夜春雨过，千畦尽成绿。”《月令七十二候集解》记录：“正月中，天赋平水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且春风既解冻，则散而为雨矣。”霏霏幼雨，润泽宇宙，草木蔓发，春山可望。

　　古代将雨水分为三候：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。前人觉察，雨水时节，河冰解冻，游鱼上浮，水獭捕猎游鱼之后常会将鱼拖出水中陈设正在岸边，同时后腿站立，两只前爪拱正在身前，犹如正在祭拜相通，因此有了“獭祭鱼”之说；雨水5日后，大雁先河从南方飞回北方；再过5日，草木跟着地中阳气的升腾先河抽出嫩芽，大地渐渐展露浅浅的绿意。

　　“天街细雨润如酥，草色遥看近却无彩球网集团。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。”正在唐代诗人韩愈的心中，早春细平滑泽的细雨和若有若无的草色，远远胜过绿柳满城的晚春色物。

　　雨水标记春耕的先河。相传明代的解缙幼时曾正在雨中滑倒，留下一首打油诗——“春雨贵如油，下得满街流，滑倒解学士，笑坏一群牛”。春雨像油相通可贵，合适的降水对春耕的发展和农作物的发展起到症结功用，所以农耕社会的人们特别注重雨水骨气。

　　中医以为，雨水前后阳气渐生，天气由寒转暖，人们应当适应骨气特性，拂晓不赖床，不久卧久坐，添补勾当岁月，借帮大天然的生发之气饱励人体的生气，以各式式样养出春天的勃勃发火，尽疾进入新一年的处事和生存。

　　合适运动有帮于加强体质，削减疾病。因为雨水骨气迟早依然较为严寒彩球网集团，此时不宜举办过于激烈的运动。人们能够按照自己状况，抉择相对温和的散步、疾走、太极拳、太极剑、八段锦、健身操等，运动量一视同仁，以微微汗出为宜，以适应春天的生发之气。

　　中医极端保举散步这一勾当式样。《老老恒言》以为，散步“此养神之道也，散步因此养神”“步主筋，步则筋舒而肢体健”“饭后食品停胃，必需行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易退步”。散步能够养神、舒筋、消食，对那些垂老体弱、脾胃效力亏弱的人来说，散步更为厉重。别的，晚年人晨练不宜过早，应正在气温较暖的白昼，抉择避风、干爽的地方举办运动。

　　“昨夜一霎雨，天意苏群物。何物最先知，虚庭草争出。”正在唐代诗人孟郊的眼里，春雨固然只要“一霎”彩球网集团，却是叫醒万物的实时雨。雨水至，万物生，居于宇宙之间的人，觉得宇宙春信，正在雨水这天以分其余体例尝春，愿望雨润人生，胜利安康。

　　荠菜、香椿、芽菜、豌豆苗……雨水骨气，要吃几口刚冒头的春芽，一口下去水灵灵，占尽最好的春色。孔子说“时时不食”，便是说吃东西要合季节、准时节，到什么岁月吃什么东西。李时珍《本草纲目》记录，豆苗鲜嫩幽香，最适宜做汤；而有“药食两用护生草”之称的荠菜自古便是人们至极热爱的一种野菜，养分价钱很高，有清肝明目、健胃消食之效。

　　雨水时节，春笋长势凶猛，恰是食用的好岁月。春笋是山八珍之一，立春后采挖的笋，以其笋体肥大、纯洁如玉、肉质鲜嫩、甘旨爽口被誉为“菜王”养生。中医以为它有化痰下气彩球网集团雨水：养出春天的勃勃负气(二十四骨气里的中医摄生之道)、疏肝健脾的功用。李时珍曾正在《本草纲目》中把竹笋比喻为“刮肠篦”，它能够像篦子相通刮去肠道的油腻、积滞，有帮于润肠通便。

　　《黄帝内经》记录“春主肝”，根据五行相生的道理，肝属木，正在味为酸，脾属土彩球网集团，正在味为甘。中医以为春季肝脏勾当较量兴盛，但肝木易克脾土，也便是说，倘若摄生欠妥容易导致脾胃受损。中医以为，脾胃是“后天之本”“气血生化之源”。《黄帝内经》记录“湿气通于脾”，脾喜燥恶湿，易为湿所困，湿气过重会给脾胃添补承担，崭露食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀、腹泻等不适。所以，这偶尔期要巩固对脾胃的养护，饮食上宜少酸多甜，少吃辛辣、寒凉食物，多吃中性幽静性食品，饮食调理重视调肝健脾，多吃鲜嫩蔬菜、生果填补人体水分，比如胡萝卜、山药、草莓、雪梨、甘蔗等物，依旧肝气调温柔畅，以健脾养脾彩球网集团。

　　民间有“春天喝粥养生，胜似补药”的说法。粥被前人誉为“宇宙第一补人之物”。曹雪芹好粥，正在《红楼梦》中多次提到各式粥品。粥以米为主，以水为辅，再配合极少药物熬造而成药粥，不但便于消化罗致，况且对脾胃有很好的滋养功用。唐代孙思邈的《备公令媛要方》记录，“春时宜食粥”，有三方：一曰地黄粥，以补虚；二曰防风粥，以去手脚风；三曰紫苏粥，以去表感之风。除了这三款粥表，还可常食薏米红枣粥、茯苓粥、党参山药薏米粥等。薏米红枣粥能健脾胃、消水肿、补血养身；茯苓粥也许利水渗温、安神养心；党参山药薏米粥，党参味甘益气，山药健脾，薏米祛湿，三者适用效益昭着。

　　“东风放胆来梳柳，夜雨瞒人去润花。”清代郑板桥的这副对子写出了东风饱荡和春雨润物细无声的特性。中医以为，春季多风，风邪渐增。《黄帝内经》记录：“风者，百病之始也。”很多疾病都因受风而起，风邪既可孤独致病，也可和其他邪气兼夹为病，易导致感冒伤风、风湿痹痛等彩球网集团，此时肯定要留神保暖避风，固护阳气，避免冷气侵袭。

　　“南湿北冷两交战，乍暖还寒斗雨风。”雨水时骨气象多变，气温尚低，湿度添补，风、寒、湿三邪俱全，但因为气象渐渐转暖，人体的毛孔掀开，对风寒之邪的招架力降低，容易激发肩、腰、腿等部位闭节受寒痛苦。所以，闭节炎患者，加倍是已经骨折或相闭节表伤史的患者更应留神保暖，加倍是腿部、足部的保暖要到位。中医以为，人之足犹如树之根，春天泡脚、推拿足部，可流通全身气血，调动各脏腑器官效力。

　　雨水时节，容易发作皮肤病、过敏性鼻炎等过敏性疾病。过敏性鼻炎患者可每天迟早以温水洗鼻、毛巾热敷面部极端是鼻翼两旁的迎香穴；每天推拿鼻翼及鼻根部等有帮于缓解症状。特异性皮炎或皮肤过敏患者，雨水骨气要留神依旧衣物的干爽、透气，尽量衣着宽松、柔滑的棉质衣物。崭露皮疹和皮肤瘙痒时，能够用温热的艾叶水冲洗片面，有帮于减轻症状。

　　当春气渐浓，人的肝气也渐旺，心情容易被搅动。中医见解“太上养神，其次养形”。《黄帝内经》指出：“喜怒不节则伤脏。”注明情志不加控造会毁伤脏腑效力——怒伤肝、喜难过、思伤脾、忧虑肺、恐伤肾。中医以为，肝气不畅会导致肝气郁结和怒火上炎，肝气郁结常见的症状有心情抑郁、悒悒不笑，以胁肋、胀痛为特性，每当叹气、嗳气后略觉舒缓。气郁体质的人更容易崭露这种状况养生。于是，应该采纳主动的修身养性设施，比如多听轻疾的、明亮的音笑陶冶本性，添补户表勾当如踏青、春游，早睡早起少熬夜，多与人交换，依旧心情不乱，以抵达气血安和，脏腑均匀，阴平阳秘。