弓步扩张式但的要紧成果是：加强双腿力气，消减腹部、腰部及腿部脂肪。紧实腹部肌肉，美化腹部及双腿形状彩球网集团。整个行动方法是：双腿成支配弓步张开，双臂体侧平举，然后配合呼吸向双方做扩张行动。

　　2、吸气，身体向左侧倾斜，左臂向下触及左脚脚尖，右臂伸向天空。扭头眼看上方。

　　3、连结式样3—5个顺畅呼吸，然后身体回正彩球网集团瑜伽。做一次深呼吸，再做右侧类似演习。

　　该形式也是以弓步为根底。向右旋转时，右腿下重，膝盖着地瑜伽，双掌胸前合十。身体向右旋转，左肩及左臂肘合节上抬，扭头向左眼看左上方。连结式样5—8个呼吸，然后身体回正，再做反侧类似演习。

　　苍鹭式是一个坐姿形式，要紧成果是伸展脊柱，生动肩颈，打造笔挺双腿，美化腹部形状等彩球网集团。演习时先以长坐式样进入，然后右手捉住左脚脚掌，向上抬起瑜伽。入门者完工这个行动不妨有些难度，不表，这不要紧，你只消做到本人的极限就行了。

　　总之，腹部脂肪太多，肌肉疏松无形者。每天演习几个瑜伽形式，燃脂瘦身、美腰美腹，重塑苗条身材彩球网集团腹部肌肉疏忽？几个瑜伽格式燃脂、瘦身、美腹沉塑苗条身材！，重现昨日风范！返回搜狐，查看更多