阿根廷布宜诺斯艾利斯经济音讯网报道，一目懂得，每天必要站起来运动几次，以冲破作事日范例的久坐起码好几个幼时的糊口式样。

　　比来的一项咨议进一步讨论了发起举行哪些类型的运动来提防糖尿病彩球网集团。糖尿病是与超重合连的非感染性疾病之一瑜伽，活着界生齿中的患病率拉长最速彩球网集团。

　　咨议职员出现，瑜伽餍足了人们的需求，是一种易于正在办公室短时分内落成且同时不会低重人们作事结果的运动。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的咨议职员出现，作事时每幼时做三分钟瑜伽，就可能将患糖尿病的危险低重四分之一彩球网集团。

　　科学家出现，将作事日划分为每幼时停息三分钟看待那些正在办公桌前对着电脑作事的人来说是有好处的，无论是正在办公室仍是正在家作事。

　　充分的证据仍旧说明晰踊跃运动以及通过散步和短暂停息削减长时分不运动以坚持强健糊口式样的好处。然而，颁发正在《体育运动与强健杂志》上的咨议《通过短时分瑜伽和太极拳冲破久坐手脚对血糖、贯注力和速笑感的影响》出现，瑜伽大概是最好的选取，由于它可能低重血糖，从而低重患糖尿病的大概性，而不会低重人的作事结果。

　　正在这项咨议中，咨议职员共招募了15名年岁正在26岁至28岁之间的成年人，他们正在试验时间坐正在办公桌前，因袭八幼时的作事日。

　　参预者被分成几组，个中极少参预者不举行任何运动，另极少参预者每幼时举行三分钟的瑜伽进修，尚有极少参预者每幼时举行三分钟的太极课程。

　　他们每30分钟会刺破手指衡量一次血糖水准。遵循结果，咨议职员以为，与比照组比拟彩球网集团，太极拳并没有带来明显的影响，但瑜伽却有。

　　正在举行由16个举措构成的瑜伽进修后，参预者血液中的含糖量削减了约10%。

　　咨议职员总结道：“通过三分钟瑜伽冲破久坐手脚，可能明显低重强健人的血糖，而不会影响贯注力或速笑感。太极拳对血糖水准没有同样明显的影响，但它可能帮帮更好地坚持贯注力和强健。”

　　看待他们来说，这些过问程序供应了有用的举措来分裂长时分久坐的无益影响，同时坚持贯注力和强健。

　　科学家出现彩球网集团彩球网集团任务间隙做瑜伽可防守糖尿病，短期磨炼可能提升贯注力，这看待老板来说无疑是个好动静，也有帮于抵消作事产出的削减。

　　该咨议的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦老师指出：“这项咨议的真正紧要之处正在于，让员器材有如此的时分根底不会低重坐褥力；相反，它会提升作事结果。于是，如此做不光有利于劳动者的强健，况且有利于雇主赞成并推行它。”（编译/惊醒）