春季万物发展，气温回暖，是摄生保健的最佳功夫。中医以为，肾藏精，主水，与发展、发育、孳乳亲密闭连。肾脏是人体的“天才之本”彩球网集团，担当着安排水液、鼓励血液轮回、增援生殖壮健等紧要功用。中医表面以为，跟着季候的改观，人体的摄生保健办法也应相应调解，以抵达阴阳均衡，巩固肾功用养生。

　　恰逢寰宇肾脏日，广东省第二中病院肾病科主任医师张秋林、副主任医师曾碧珊指示，该当尤其预防养护肾脏，以注意肾脏病的产生，并引荐公共五个护肾办法以及四道护肾食疗方。

　　春季天气温和，是实行户表运动的好机会。恰当的运动能够鼓励血液轮回，巩固肾脏功用。提议逐日周旋实行散步、太极彩球网集团、瑜伽等温和运动。

　　春季应抉择富含抗氧化物质和维生素的食品，如崭新蔬果和全谷物，同时节减盐分的摄入，以减轻肾脏仔肩。

　　确保足够的睡眠，有帮于肾脏的修复和再生。提议每晚连结7-8幼时的高质地睡眠。

　　春天万物苏醒，也是人体消弭冬季重要形态、松开神气的好机会彩球网集团彩球网集团护肾摄生春季正其时护肾食谱莫错过。恰当的松开运动，如冥思、阅读、听音笑彩球网集团，能够帮帮减轻情绪压力，有益于肾脏壮健。

　　看待肾脏壮健的闭怀不应仅限于春季。提议每年起码实行一次肾功用搜检，实时认识肾脏壮健状态。尤其是有糖尿病、高血压或家族肾病史的人群，应特别贯注。

　　黄芪15g养生，莲子20g，陈皮10g养生，茯苓15g，赤幼豆20g，粳米适量。

　　实用于肾病、久病导致脾肾两虚证，见怠倦乏力、水肿重复、不欲饮食、口舌干者。