新华社北京6月15日电（记者田晓航）即日，天下多地显示连续高温和强对流气象。中医专家提示，炙高湿润的气象容易诱发中暑、胃肠道疾病等，人们应适合天然蜕化，正在饮食、起居等方面作出调剂以防暑祛湿，削减疾病爆发。

　　中国中医科学院西苑病院影响疾病科副主任高金柱先容养生，高温多雨的时节里，人体受到暑邪伤害容易中暑养生，大概显示高热、面赤、目红、口渴、心烦彩球网集团高温延续 中医支招炎暑摄生、气短乏力彩球网集团、手脚困乏、胸闷吐逆彩球网集团、大便溏泄等症状，重者乃至会倏忽昏迷、昏迷不醒。一贯体质以湿热和痰湿为主的人此时更易感想暑湿之邪彩球网集团，从而影响脾胃运化效用，惹起相应症状。

　　“炎夏饮食宜平淡易消化，能够食用少少味酸或者味苦的食品，避免进食辛辣刺激、油腻及生冷食品毁伤脾胃。”高金柱说，夏令出汗较多易耗伤人体津液，酸味能敛汗养阴，故相宜吃西红柿、山楂养生、乌梅、葡萄彩球网集团、杨梅等酸甘食品，可避免耗气伤阴，又能生津解渴彩球网集团养生、开胃消食；而苦味食品可清热降火祛暑、消弭委顿，如苦瓜、苦菜、莲子等；还可配合食用健脾祛湿、消食解暑的食品，如冬瓜、薏米、扁豆、绿豆及山药等。

　　专家提示，炎炎夏令，房间应坚持透风，高温下行动年光不宜过长；平日宜实时增补水分，运动出汗后避免顿时饮用冷饮；运动以微出汗为度，避免过多出汗耗难过阴、血汗；保障充分睡眠，尽量正在21时至23时之间睡觉。另表，调剂心态彩球网集团、把控心绪养生，配合百会、曲泽、内闭、劳宫及涌泉等穴位推拿，可起到养心之效果。

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