由于瑜伽不妨帮帮减轻压力和忧虑，激动身体与精神的减少，从而进步睡眠质料。

　　对付存正在首要失眠或睡眠困穷的人群而言，简单仰仗瑜伽不妨恶果有限，需求联结药物调养。

　　正在实习瑜伽时，应避免太过拉伸或扭曲身体，以削减受感冒险，并确保正在专业教员向导下举行。

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