今朝，瑜伽大有风行环球之势，那么这股瑜伽老练风，你是跟依然不跟呢？能够来听一听各方说法后，自作剖断。
大纽约区艾扬格瑜伽协会的教师卡丽·奥沃科是印度瑜伽行家艾扬格的高徒。2014年，她正在给与美国媒体采访时说，艾扬格真的是一位前驱，他是最早把瑜伽带到西方社会的人之一，并让它变得真正大作。艾扬格感触瑜伽属于整一面，身体或心灵上的缺陷甚至年事都不是局限。
“艾扬格的紧要功绩之一是让整一面都能练瑜伽，并且他相称闭心瑜伽和呼吸。他还异常擅于疏导，无间寻找新办法帮帮学生升高深白己方身心的技能。”卡丽·奥沃科说，正在老练瑜伽时不强求某种格式，但要尽量让学生接触到种种格式，并担保他们的安适。
美国强壮记者兼科普作家威廉·布拉德正在《瑜伽的科学》一书中，援用豪爽科学筹议结果，指出老练瑜伽的各式强壮长处——消浸体内压力激素皮质醇的程度，巩固大脑神经传导物质的生气，扑灭抑郁，晋升成立力。
尼赫鲁大学梵文学者J·N·贾也以为，瑜伽的性子拥有超越宗教、政事、地舆范畴和认识形式的普世价钱，它有帮于当代社会人类寻求身心解脱，完毕与天然谐和相处，对付任务繁冗的都会人群来说，也有缓解疲乏、保留强壮的成效，“从这个角度讲，瑜伽确实是全人类的名贵财产”。
然而彩球网集团，布拉德正在书中也指出，瑜伽会酿成身体，并着重提到了中风，那是整个中最要紧的。“受伤最多的部位是腰背部，其他紧要另有肩部、膝闭节和颈部。”
同样，美国《》2012年曾报道称，印度瑜伽修炼者正在普通生涯中日常都蹲着或盘腿而坐，瑜伽样子或是这些样子的产品。而现正在每天坐正在椅子上的城里人，每缜密瑜伽馆一两次，不顾本身缺乏灵动性以及其他身体题目，就要做这些过分受力和扭曲的极困穷的样子。
不单是瑜伽新手，受伤对象有不少是灵动度很高而且是老练岁首很长的修炼者。老练瑜伽时疾速转移颈部或者颈部过分正直的行为容易伤及椎动脉，发作血块、肿胀和减少，惹起中风，对大脑酿成捣乱。最烦杂的是，瑜伽激励的中风并非实时爆发，通常要延迟几天，大夫很难找到缘故，提防变得很难。
然而彩球网集团，《赫芬顿邮报》的主编马妮·索普科夫以为并不须要为瑜伽而恐怖。动作老练瑜伽多年的老手，马妮·索普科夫经验过种种酸甜苦辣，天然搜罗受伤。
凭据马妮·索普科夫的体味，一项老练是否有帮强壮不全部取决于你运动的强度，而正在于你做这项老练的初志。假设是为了摄入过高热量而赎罪，大概会更容易酿成锤炼过分及运动毁伤。
马妮·索普科夫招认，老练瑜伽失慎的话会让人受伤，但假设没有瑜伽，你的身体和精神都无法取得锤炼。不要胆寒大概会受的伤，要明白大概会受到哪些，然后避免它们发作。
布拉德正在书中愿望瑜伽成为一种科学，被主流医学界给与，纳入当局囚系之下，肃除那些靠忽悠蒙事的瑜伽师。这当然是一个科学主义瑜伽老练者的杰出志愿，但这并不行成为请求整一面都必需基于科学实情而修炼瑜伽的由来。
1989年，杜克大学医学中央举办过一次风趣的测验。欲望者被分成三组，一组什么运动都不做，一组骑动感单车，另一组老练瑜伽。4个月后瑜伽，骑动感单车的一组各项强壮目标明显刷新，而老练瑜伽的一组没有转移。但耐人寻味的是，那些瑜伽老练者比骑动感单车的人更信托彩球网集团瑜伽这股风追依然不追？，己方变强壮了彩球网集团。
别的，2011年一篇揭橥于《亚洲运动医学》的筹议称，一群年青男女举办拜日式老练（一种老练身体各部位的瑜伽），并且没有举办其他任何阻力教练，正在半年简直每天勤练不辍的教练后，比拟筹议之初，他们完工的俯卧撑和引体向上数明明上升。 （韩旭阳）
动作古印度六大形而上学派系中的一系，瑜伽最初是探求“梵我合一”的意思与办法。当代瑜伽则紧若是指一系列的修身养性办法，搜罗调身的法、调息的呼吸法、调心的冥思法等，以求抵达身心合一。
19世纪以后，印度发作了很多正在环球拥有平凡影响力的瑜伽行家如辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福等，受到各界人士的友好。印度前总理尼赫鲁、英迪拉·甘地、德赛、拉奥等人都老练瑜伽彩球网集团。
目前，位于印度北部的瑞斯凯斯是环球瑜伽喜好者的圣地，披头士笑队成员和苹果创始人乔布斯等人都曾前去游学。此中帕坦伽利瑜伽学院是当今宇宙上史书最很久、最威望的瑜伽学院。
瑜伽正在印度被以为是“相接本质的科学”，更多夸大心灵宇宙的寻找，但这并不阻碍它造成广大的家当。出名瑜伽行家拉姆德夫筹办着周围壮大的瑜伽和阿育吠陀医学帝国，年收入高达200亿卢比(1美元约合64卢比)。 （宗和）
目前，全宇宙主流且给与水准最高、老练门槛低的瑜伽类型，紧若是哈他、流瑜伽。这些主流课程除表另有极少异常有特征的瑜伽派别，如高温瑜伽、生气瑜伽、瑜伽普拉提、阴瑜伽等，餍足区别老练需求的人群。
哈他：系整个瑜伽派其余根源，正在老练中相对静态老练比例较高，行为舒缓，通过谐和身体中的八大概例，巩固老练者的身体柔韧度和耐力。所以，低级哈他课程是入门者的一个好的采用。
流瑜伽：相对节律较疾，动态老练通过节律的转移加快血液滚动，能够明明升高老练者的身体耐力、谐和性、心肺性能，强化新陈代谢、加快排毒，让老练者正在畅疾淋漓中规复敷裕的体能和转化绝望的心态。
高温瑜伽：须要正在特定处境中举办固定瑜伽行为序列的老练，对老练者的意志力和体力有相应的请求。通过豪爽的排汗带走身体内的毒素，正在高温处境下屡屡老练，升高老练者的埋头度和意志力，同时对塑身和减肥也有必定的成绩。正在进入高温瑜伽的课程前，请先与讲课教师疏导，贯注听课程提神事项，当身体状况不佳时提倡采用其他类型的课程或随时暂停。
生气瑜伽：节律疾、行为强度也对比大，教室富饶离间性彩球网集团，偏重力气的老练，深化老练者身体的掌控力彩球网集团、心肺性能、肌肉力气，有塑形的成绩，不适合入门者或者体力较弱的人群。
瑜伽普拉提：调和了瑜伽与普拉提两种课程，通过瑜伽老练强化身体灵动度，淘汰聚会力气老练时对闭节的压力，深化主题及闭节周遭幼肌群的教练，强化身体的谐和性及平静性，塑形成绩佳，相对课程强度较大。
阴瑜伽：夸大全数身体的减弱，联络迂缓天然的呼吸和长时刻的行为保留，正在肌肉全部减弱的状况下开释闭节的压力，舒缓神经及心灵的告急，让人进入温和的状况。 （归纳媒体公然报道）
