新华社北京7月21日电（记者田晓航）7月22日将迎来大暑骨气。中医专家提示，这临时节正值“中伏”前后彩球网集团，一般是我国大个人地域一年中最热的时刻，摄生尤需珍视防暑和养心健脾。

　　中国中医科学院西苑病院山西病院副院长李圣耀说，高温暑湿情况下人体易发疾病，白叟及体虚者应特别提防防备中暑。当展示全身乏力、头晕胸闷、大批出汗、手脚麻痹、口渴恶心等症状时，宜实时去病院就诊。

　　“暑湿天色还易难受脾彩球网集团摄生重正在防暑养心健脾。”李圣耀先容，若心火茂盛，人容易展示心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄、面红、口舌生疮等症状；而脾虚湿阻，会使人食欲不振、恶心吐逆，若还贪食寒凉，则易导致伤风、腹痛、腹泻等。

　　大暑伏天里彩球网集团，人们可能从饮食、运动、起居、心境等多方面治疗身心，提防疾病。

　　李圣耀先容彩球网集团，这临时刻饮食宜平淡易消化，重正在补气健脾彩球网集团、消暑生津，多食粥、汤等含水量高的食品，可选用绿豆、黄瓜、苦瓜、鲜藕、西瓜、薏米等食材；足量饮水，可适量饮用酸梅汤、柠檬水、绿茶等，但饮品不宜太凉，省得脾胃受损，也不宜太甜，省得内生痰湿。

　　别的养生，可于早上或黄昏采取散步、太极拳、播送体操等运动训练身体，每周5天、每次半幼时，微微出汗即可；坚决夜卧早起、昼寝半幼时，睡觉时避免冷风直吹，空调温度不低于26℃。

　　天色炎热，人们还易展示心烦易怒养生、有气无力、心神俱疲等状况，即“心灵中暑”。专家先容，此时宜依旧心思和悦，切忌大喜大怒；听音笑、冥念、念书等运动有帮于调停心境，饮用玫瑰花、佛手、茯苓、淡竹叶、莲子心构成的代茶饮亦有帮帮。

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