进入三伏天，高温、多雨，人体因为出汗过多、消化性能降低，常会涌现倦怠乏力、食欲不振等景况。中医以为，此时，适宜吃些苦味食品，可能起到解热祛暑、袪除疲困等用意。

　　中医以为，夏令属火养生，与五脏的心相应，苦味入心，拥有清热、降气、燥湿的效力。今世医学以为，苦味食品含的生物碱因拥有消暑清热、鼓励血液轮回、舒张血管等药理用意，是夏令自然摄生品。

　　中国中医科学院西苑病院治未病核心主任 张晋：譬喻说吃一点黄瓜、苦菊、苦瓜、冬瓜、芦笋等等这一类带点苦味的食品，有必定的清心火的用意。

　　苦味食品虽好，但也要防卫用量，医务职员提示，过于寒凉的食材固然能清火彩球网集团，却容易伤及脾胃，良多人正在不了然自己条款时盲目“受罪”，苦寒败胃，会惹起食欲不振、腹泻等一系列症状，以是不是人人都适合正在夏令“受罪”。经期女性、体质差的人群、脾胃虚寒的人群更应仔细“受罪”彩球网集团。

　　三伏天里，气温高彩球网集团，暑湿重。中医以为夏令人体阳气正在表，体内偏于虚寒，平素假设贪凉毁伤阳气，低落机体免疫力，易涌现伤风彩球网集团三伏天摄生有谈求 中医倡议恰当吃点“苦”、腹泻、身体痛楚等不适。但良多人工了消暑而过分贪凉，这恰好违背了中医摄生的秩序。

　　高温气象，有人可爱长时分待正在开空调的房间，有人从冰箱里取出饮料就喝，这些贪凉的民俗容易毁伤人体阳气，减缓人体新陈代谢，把本应医治体温带走暑湿的汗液滞留正在体内，从而导致“空调病”或者胃肠疾病养生。

　　浙江省中病院主任中医师 马红珍：炎天的时分，从中医的表面上来说毛孔都是张开的彩球网集团，阳气是浮正在咱们体表。以是正在运动今后或者出汗今后，赶紧吃冷饮或者洗冷水澡，能够会毁伤人体的阳气，日久能够会导致咱们的脾胃性能降低，容易拉肚子。

　　医务职员提示，入伏之后饮食治疗应以平淡为主，鲜嫩蔬菜、生果、粗粮等富含纤维的食品最佳。其余，夏令人体出汗较多，防卫补水也特别紧急。

　　浙江省中病院主任中医师 马红珍：咱们寻常喝水不行比及口干了，去喝一大罐水，本来要期间防卫补水，每一次也不行喝得太多，要平均地增补水分，譬喻温开水。假设是出汗特别多的，也可能适宜正在开水内中放一点点盐，即是淡盐水，可能增补咱们汗内中丢掉的盐分。

　　进入三伏天，高温、多雨，人体因为出汗过多、消化性能降低，常会涌现倦怠乏力、食欲不振等景况。中医以为，此时，适宜吃些苦味食品，可能起到解热祛暑养生、袪除疲困等用意彩球网集团。